ľ¹Ï¸£ÀûÓ°ÊÓ

Deze reflectie opdracht is erg simpel. Het enige wat je nodig hebt is een rustig plekje buiten in de natuur. Je kan naar het bos gaan, of op een grasveldje of in de tuin gaan zitten. Je kan deze oefening zittend of staand doen. 

Werkblad Langs de zintuigen

Tijdens een wonder wandeling ga je met een frisse blik de wereld om je heen bekijken. Kom je mee naar buiten? Neem de instructies mee, en ga op avontuur!

Instructies wonder wandeling

Tijdens een bodyscan ga je met je ogen dicht eens bestuderen wat je allemaal voor gevoel in je lichaam hebt. Deze meditatie kan je binnen of buiten doen. Ga op een rustige plek de grond zitten met je benen gekruist, of zit op een stoel met je voeten plat op de grond. 

Audio lichaamsscan

Tijdens deze meditatie ga je je voorstellen dat je een boom bent. Je kan dit binnen of buiten doen. Doe voordat je begint je schoenen uit. Ga op de grond zitten met je benen gekruist, of zit op een stoel met je voeten plat op de grond. 

Audio wortelvisualisatie

Laat je inspireren door de wolken tijdens deze creatieve opdracht. 

Instructies Teken de wolken