Habit Management
Dagelijkse routines in werk, studie en leven vormen je gedrag en bepalen hoe effectief je je doelen en plannen uitvoert. In deze training leer je hoe gewoontes ontstaan volgens de ‘habit loop’ (trigger, craving, routine, resultaat) en ontdek je manieren om slechte gewoontes te doorbreken en goede op te bouwen. Met de Tiny Habits Methode zet je kleine stappen en vier je successen, zodat nieuw gedrag makkelijker wordt geïnternaliseerd.
Na deze training
- Ben je je meer bewust van je eigen gewoontes en weet je beter hoe je ze kunt stoppen, starten of veranderen.
- Leer je de ‘habit loop’ gebruiken om patronen te doorbreken of te versterken.
- Ontdek je hoe kleine gedragsveranderingen een groot effect kunnen hebben.
- Oefen je met technieken om nieuwe gewoontes blijvend te maken.
Voor wie
- Promovendi van alle graduate schools, ongeacht contract type of jaar van jouw project.
- Postdocs en tijdelijke docenten van alle faculteiten, ongeacht contract type dienstverband.
- Studenten en (pas) afgestudeerden van de Universiteit Utrecht.
Trainer
Rutger-Jan Scholtens
Taal
Alle Career Services trainingen voor promovendi worden in het Engels gegeven.
Contact
Heb je een vraag? Mail ons via: careerservices@uu.nl.
- Begindatum en -tijd
- Einddatum en -tijd
- Locatie
- Bestuursgebouw 0.33F
- Entree
- Gratis. Aanmelden verplicht.
- Aanmelden
- Meer informatie
- Career Services voor promovendi