ľ�ϸ���Ӱ��

Ja, de universiteit heeft een foto album van meerdere klaslokalen. Als je een kijkje wil nemen in een klaslokaal waar je nog niet eerder bent geweest, kun je de ruimte opzoeken in dit .

De universiteit biedt accommodaties aan zowel voor tijdens tentamens als voor tijdens de les

• Een aantal opties zijn:
  • Extra tijd voor tentamens
  • Tentamens maken in een kleinere ruimte
  • Extra tijd voor het afronden van opdrachten
  • Recht op meer absenties
• Je kunt altijd een groter font instellen op digitale tentamens, voor tentamens op papier moet je dit aanvragen.
• Voor aanpassingen in de les, zoals het dragen van een noise cancelling koptelefoon of toestemming om het lokaal te verlaten in het geval van een paniekaanval, kun je je docent benaderen of van tevoren een e-mail sturen.

• à op deze UU webpagina kun je erachter komen bij wie je terecht kunt met betrekking tot het specifieke probleem waar je mee zit. Dit kan een studieadviseur, een studentenpsycholoog, een studentendecaan, of je tutor zijn.
• Als je niet zeker weet wat je nodig hebt of bij wie je terecht kunt à stuur een e-mail naar de studentendecanen op disability@uu.nl, of als je student bent aan de ľ�ϸ���Ӱ�� College Utrecht, de . 
• Als je accommodaties nodig hebt voor in de les, kun je dit individueel met je docent bespreken.

Accommodaties kunnen worden geregeld door een studieadviseur of door een aanvraag te doen via via

Een studieadviseur kan accommodaties doorspelen aan je docenten. Echter is het uiteindelijk aan jouw docent (en soms aan een coördinator of examinator) om te beslissen of de accommodaties wel of niet gebruikt kunnen worden.

Voor informatie over de accommodaties in de les die jouw docent voor je kan regelen, kun je je docent persoonlijk aanspreken tijdens de les of via een e-mail (e-mail adressen van docenten zijn vaak te vinden in de staff sectie van de Blackboard pagina van het vak).

• Als je duidelijk aangeeft wat je nodig hebt en hoe dat jou helpt, laat je aan docenten zien dat je waardering hebt voor wat ze jou te leren hebben en dat je graag wilt kunnen deelnemen.
• Je bent niet verplicht je diagnose bekend te maken bij je docent of de details van je conditie te onthullen.
• Een voorbeeld van wat je tegen je docent kunt zeggen:

Ik zou graag m’n koptelefoon dragen tijdens het hoorcollege omdat deze achtergrond geluiden filtert waardoor ik het college beter kan volgen. Is dat oké?

• Voor een e-mail kun je het volgende voorbeeld als een richtlijn gebruiken:

Beste [naam v/d docent]

Mijn naam is [jouw naam], en ik volg dit jaar [het desbetreffende vak]. Ik stuur deze e-mail om te vragen of ik mijn noise cancelling koptelefoon kan dragen tijdens de hoorcolleges van dit vak. Het is mijn ervaring heb dat ik moeite heb om op het materiaal te focussen door het achtergrondgeluid in de ruimte. Mijn koptelefoon filtert dit achtergrondgeluid, waardoor ik me beter zal kunnen focussen op het college. Bedankt voor uw begrip, ik kijk uit naar de colleges.

Met vriendelijke groet,

[Jouw naam en studentnummer]

• Er zijn studentgroepen voor studenten met (autisme) en
  • Zeven wekelijkse meetings (vanaf het moment dat genoeg mensen zich hebben ingeschreven), waarin je studie-gerelateerde onderwerpen en problemen zult bespreken, op zoek zult gaan naar oplossingen en aan opdrachten zult werken met de groep en de organisatoren, en ervaringen kunt delen.
  • De AD(H)D groep maakt gebruik van een werkboek, dat ongeveer 25 euro kost. Dit werkboek geeft structuur aan de sessies. De ASS groep werkt met onderwerp-specifieke opdrachten die de organisatoren meebrengen.
  • Voor deelname heb je een diagnose van AD(H)D of ASS nodig (als je een diagnose van Aspergers of een andere ASS hebt, hoor jij hier ook bij).
  • Om mee te doen moet je eerst een consultatie doen bij de studentenpsycholoog, zodat zij je kunnen helpen beslissen of deze groep jou de support zal geven die je nodig hebt. Deze consultatie kost 25 euro.
• Daarnaast biedt het meerdere workshops, activiteiten, en persoonlijke coaching aan om te helpen met schrijven en taalvaardigheden, presenteren, studiestrategieën, tijdmanagement, en onderzoek en statistiek. Sommige workshops kosten geld (ongeveer 15 euro); coaching is gratis.
• Er is een studentengroep foor studenten.

• Als je problemen ervaart met je mentale gezondheid, heeft de UU studentenpsychologen die je kunnen helpen. .
  • Studentenpsychologen aan de UU zijn in staat je te helpen met stress en stemming gerelateerde problemen, problemen gerelateerd aan ADHD, autisme, leerverschillen en hoogbegaafdheid, en andere persoonlijke omstandigheden. Als de problemen waar je tegenaan loopt buiten deze categorieën vallen, wordt het geadviseerd om contact op te nemen met je huisarts. Die kan je vervolgens in contact brengen met een gespecialiseerde psycholoog.
  • Als je twijfelt, kun je gebruik maken van een korte online consultatie om te bespreken welke hulp het beste bij jou past. Je kunt je hiervoor inschrijven door middel van de agenda onderaan hun webpagina.
• à op deze pagina kun je een overzicht vinden van andere mentale gezondheid hulpmiddelen die de UU aanbiedt, inclusief workshops, evenementen, een gesprek met een coach, of mentale gezondheidstools die je thuis kunt gebruiken.
  • à deze workshops kunnen helpen met bijvoorbeeld het boosten van je zelfbeeld of het omgaan met faalangst. Naast workshops van de studentpsychologen staan er ook workshops van op deze pagina. Deze workshops zijn volledig online en je hebt een account nodig om deel te nemen, maar ze zijn gratis voor UU studenten.
  • à de UU biedt meerdere opties aan om met iemand te spreken die begeleiding en hulp kan bieden, inclusief een op een gespreken met een coach van de UU of medestudenten in groepsverband.
  • à hier kun je meerdere tools en bronnen vinden waarmee je jezelf kunt helpen je mentale gezondheid te versterken, inclusief e-modules, apps, podcasts, en meer.
  • à andere hulpdiensten die jouw studieprogramma eventueel aanbieden kun je hier vinden.

“Ik denk dat compassie voor jezelf het belangrijkst is.” -  Isabelle

• à een peer-ondersteuningsgroep door en voor studenten met beperkingen die je kan helpen bij allerlei aspecten van het studentenleven. Je kunt je ook inschrijven voor hun om gekoppeld te worden met een ervaren student met wie je kunt praten over het universiteitsleven en de obstakels.
• à hoewel deze studentengroep grotendeels als doel heeft om academische problemen op te lossen voor studenten op het autisme spectrum, is het ook een manier om connectie te vinden met medestudenten die mogelijk soortgelijke problemen ervaren.
• à hoewel deze studentengroep grotendeels als doel heeft om academische problemen op te lossen voor studenten met AD(H)D, is het ook een manier om connectie te vinden met medestudenten die mogelijk soortgelijke problemen ervaren.
• à de themagroep hoogbegaafdheid, ook wel de Double Sided Community, heeft onder andere als doel om hoogbegaafde studenten te helpen hun studievaardigheden te ontwikkelen en connectie te vinden met medestudenten.

•  
• à Parnassos biedt workshops aan op het gebied van muziek, musical, fotografie, en meer; een goede kans om medestudenten te ontmoeten met soortgelijke interesses.
• à een UU peer-ondersteuningsgroep gewijd aan het verkennen van onderwerpen gerelateerd aan mentale gezondheid.
• à een overzicht van de workshops die UU op het moment aanbiedt.
• à studentenorganisaties organiseren een breed scala aan activiteiten. Sommigen zijn voornamelijk gericht op sociaal contact, anderen helpen bij de ontwikkeling van academische of creatieve vaardigheden. Op deze webpage kun je filteren om een studentenorganisatie te vinden die bij jouw interesses en doelen past.
• Olympos à Olympos is het sportcentrum van de universiteit, waar je deel kunt nemen in een breed scala aan sport-gerelateerde activiteiten. Ook bieden ze groepslessen en activiteiten aan; een mooie kans om nieuwe mensen te ontmoeten terwijl je actief blijft!

Tip: de universiteit organiseert allerlei soorten (sociale) evenementen, van yoga lessen tijdens de wellbeing weeks tot workshops en colleges over een breed scala aan onderwerpen. Deze evenementen kunnen je de kans geven om gelijkgestemde individuen of individuen waarmee je interesses deelt te ontmoeten. Meer informatie over komende evenementen vind je hier.

UU biedt verschillende initiatieven aan die ondersteuning kunnen bieden bij het aanpakken van dagelijkse problemen. De onderstaande links kunnen behulpzaam zijn, afhankelijk van het type hulp wat je zoekt.

• à Het wordt altijd aangeraden om met een studieadviseur in gesprek te gaan. Zij kunnen je ondersteuning bieden of doorverwijzen naar een persoon of instantie die kan helpen.
• à Als je problemen ervaart in het dagelijks leven die gerelateerd zijn aan je mentale gezondheid, zoals depressie- of angstklachten, zou je er baat bij kunnen hebben om met een studentenpsycholoog in gesprek te gaan.
• à De ASS studenten groep kan jou helpen met het balanceren van jouw academische leven en persoonlijke leven als een student op het autisme spectrum.
• à De AD(H)D studenten groep kan jou helpen met het balanceren van jouw academische leven en persoonlijke leven als een student met AD(H)D.
• à de themagroep hoogbegaafdheid kan jou helpen met het balanceren van jouw academische leven en persoonlijke leven als een hoogbegaafde student.

Er zijn verschillende instanties in Utrecht die ambulante ondersteuning bieden, in andere woorden, die ondersteuning bieden bij verschillende dagelijkse taken waar je moeite mee zou kunnen hebben. Sommige van deze initiatieven zijn specifiek afgesteld op neurodivergente mensen. Als jij denkt dat je baat zou kunnen hebben bij één-op-één begeleiding en ondersteuning in het dagelijks leven, kan je de volgende links bekijken.

• à Jados biedt zowel mogelijkheden voor begeleid wonen in Utrecht als ambulante begeleiding, specifiek voor studenten op het autisme spectrum.
• à Lister biedt zowel mogelijkheden voor begeleid wonen in Utrecht als ambulante begeleiding, specifiek voor studenten op het autisme spectrum.
• à Plushome biedt hulp en behandelingen voor alle individuen met AD(H)D.
• à Ambulant Centrum Utrecht biedt ambulante begeleiding voor alle individuen die psychologische problemen ervaren.

• Time blocking: Je kunt eens proberen om alle taken die je moet doen hun eigen tijdsloten te geven. Als je een essay moet schrijven, bijvoorbeeld, kan het helpen om er een uur per keer aan te werken, en dat een aantal keer verspreid over de dag te doen. Zelfs met taken als koken of je kamer opruimen kan het helpen als ze hun eigen tijdslot hebben. Dit kan ook helpen met het onderhouden van een goede balans tussen je school en je privé leven.
• Communicatie: Het kan helpen om de problemen waar je dagelijks tegenaan loopt te delen met iemand die dicht bij je staat, of misschien een huisgenoot. Als ze ervan weten kunnen ze je misschien helpen op dagen dat taken als koken en schoonmaken als een uitdaging voelen.
• Digitale tools: Sommige neurodivergente studenten raken snel afgeleid. Het installeren van een app als Forest, die ervoor zorgt dat je niet meer bij bepaalde apps kunt op je telefoon voor een specifiek aantal minuten, kan afleidingen verminderen terwijl je met een taak bezig bent. Deze specifieke app heeft ook een Chrome extension die je kunt installeren op je laptop of PC, waardoor je niet meer bij afleidende websites kunt.
• Aparte werkplek: Sommige studenten vinden het fijn om school taken ergens anders uit te voeren dan waar ze uitrusten. Dat kan bijvoorbeeld betekenen dat je een bureau hebt apart van de plek waar je uitrust in je kamer, of je kunt gebruik maken van de universiteitsbibliotheek, andere universiteitsruimtes, of buitenruimtes om je huiswerk te doen. Zo heb je een toegewijde plek om op je taken te focussen, en kun je bij het verlaten van die plek de stress van die taken achter je laten.
• Body doubling/buddy systeem: Voor veel neurodivergente studenten helpt het om een buddy te hebben waarmee je samen taken kunt uitvoeren, zoals studeren. Je kunt elkaar ergens ontmoeten of videobellen terwijl je allebei je huiswerk of andere dagelijkse taken uitvoert. Zo kun je elkaar tot verantwoording roepen en elkaar helpen met eventuele problemen waar je tegenaan loopt.

• à deze pagina op de UU website heeft een aantal handige links en tips als het aankomt op het vinden van een woonruimte.
• à opties voor begeleid wonen voor meerdere groepen studenten met een beperking, waaronder studenten op het autisme spectrum.
• à opties voor begeleid wonen voor studenten op het autisme spectrum.
• à opties voor begeleid wonen voor studenten op het autisme spectrum.
• Andere neurodivergente studenten: We zijn ons ervan bewust dat studenten met AD(H)D, Tourettes syndroom, en andere divergente neurotypen ook moeite kunnen hebben met het (idee van) op zichzelf wonen. Als dit het geval is, is ons advies om hulp te zoeken, of dat nu is van iemand die dicht bij je staat of van een professional, zoals bijvoorbeeld een psycholoog of iemand die in de ambulante begeleiding werkt. Zij kunnen je verder helpen met de uitdagingen die komen kijken bij het op jezelf (of met huisgenoten) wonen.

• Studieadviseur à om erachter te komen met welke studieadviseur je contact kunt opnemen met betrekking tot jouw studie.
• à op deze webpagina kun je erachter komen voor welke financiële hulp je in aanmerking komt als neurodivergente student (/student met een functiebeperking) en wanneer je in aanmerking komt.

• à UU Career Services bied tests aan die je kunt gebruiken om jouw interesses en waarden te verkennen en hoe je die kunt toepassen op potentiële carrières.
• à in de Career Services workshops Masterkeuze en loopbaan, Zelfanalyse voor loopbaanoriëntatie, en Arbeidsmarkt verkennen en netwerken, kun je je carrière en vervolgopleiding opties verkennen. Deze workshops zijn:
  • Gratis om te volgen
  • Eén meeting van 1.5-4 uur lang
  • In het Engels en in het Nederlands te volgen
  • Grotendeels op locatie
• à een eenmalige afspraak om je carrière opties te bespreken. Om een afspraak te maken vul je je huidige studie in, en klik je op de datum en de tijd waarop je beschikbaar bent. Zo kun je worden gekoppeld met iemand die kennis heeft van het veld waarin jij studeert, en die jou dus specifiek advies kan geven. Er zijn online opties beschikbaar.

• à Career Services van UU biedt meerdere overzichten aan over het sollicitatieproces, inclusief uitleg video’s en online cursussen om je op weg te helpen.
• à tijdens de workshops over CV en sollicitatiebrief schrijven, sollicitatie vaardigheden, netwerking vaardigheden, en andere waardevolle beroepsvaardigheden, kun je leren hoe je je sollicitatie vaardigheden kunt verbeteren door te doen. Ook krijg je de kans om met een ervaren jobcoach te spreken en vragen te stellen. Deze workshops zijn:
  • Gratis om te volgen
  • Eén meeting van 1.5-4 uur lang
  • In het Engels en in het Nederlands te volgen
  • Grotendeels op locatie
• Tijdens een UU kun je naast het volgen van een aantal van deze cursussen ook presentaties bijwonen over het werkveld, of een professionele LinkedIn-foto laten maken.
• à een eenmalige afspraak om je CV en sollicitatiebrief te bespreken, een sollicitatiegesprek voor te bereiden of algemene vragen te stellen aan een job coach. Om een afspraak te maken vul je je huidige studie in, en klik je op de datum en tijd waarop je beschikbaar bent. Zo kun je worden gekoppeld met iemand die kennis heeft van het veld waarin jij studeert, en die jou dus specifiek advies kan geven. Er zijn online opties beschikbaar.
• à SWOM is een organisatie die hulp biedt aan mensen die moeite hebben met het (opnieuw) betreden van de arbeidsmarkt, hen helpt op hun sterke punten te focussen, en hen helpt een baan te vinden die bij hen past. Je kunt je inschrijven via het online formulier, waarna ze je zullen bellen om te kijken of ze jou de hulp kunnen bieden die je nodig hebt.
  • Helpt bij beperking-specifieke problemen, zoals of je een werkplek wel of niet zult informeren over je beperking en hoe je dat doet.
  • Traject van acht maanden (maandelijkse meetings en optie om cursussen te volgen)
  • Coaching bij je werk of bij sollicitaties, trainingen voor werkgevers en collega’s, en trainingen voor je persoonlijke ontwikkeling.
  • Gratis om te volgen
  • Gevestigd in Den Haag, maar biedt hulp aan mensen door het hele land. Coaching sessies en meerdere cursussen kunnen online gevolgd worden.
• à bronnen voor studenten op het autisme spectrum die het werkveld in gaan. Ze bieden opties voor het ontwikkelen van vaardigheden voor diegenen die wat extra hulp nodig voordat ze kunnen gaan beginnen met werken, en voor mensen die (bijna) klaar zijn om te starten en op zoek zijn naar carrièreadvies.
• Als je op zoek bent naar een fulltime of parttimebaan om je CV op te bouwen, biedt de vacatures binnen en buiten de UU. Om de vacatures te bekijken moet je een account aanmaken op de webpagina van de Vacaturebank.