Hoe hou jij je goede voornemens dit jaar wel vol?
Stoppen met roken, minder alcohol drinken, afvallen; aan goede voornemens vaak geen gebrek in het nieuwe jaar.
Maar volhouden blijkt keer op keer lastig. Afvallen, meer bewegen en gezonder eten staan steevast in de top 10. Helaas komt er vaak weinig van terecht. Psycholoog dr. Marieke Adriaanse onderzoekt welke strategieën succesvol zijn in het aanpassen van je gedrag. Dat vereist geen bijzonder talent, maar wél zelfkennis.
Waarom is dat volhouden zo moeilijk? Dr. Marieke Adriaanse legt in dit filmpje van Universiteit van Nederland uit dat het te maken heeft met je slechte gewoontes én vertelt je hoe het je dit jaar wél gaat lukken.