ľ¹Ï¸£ÀûÓ°ÊÓ

Stel jij onvoorstelbaar hoge eisen aan jezelf? En ben je nooit helemaal tevreden met wat je bereikt hebt? Perfectionisme kan een drijvende kracht zijn, maar ook uitputtend en contraproductief. Als perfectionisme leidt tot terugkerende stress, angst of zelftwijfel, is het tijd om de impact ervan onder de loep te nemen. In deze training onderzoeken we de voor- en nadelen van perfectionisme en hoe het je gedrag beïnvloedt. Na het volgen van deze training ben je uitgerust met praktische hulpmiddelen om een gezondere mindset en werkethiek te cultiveren. Dit zal je helpen om meer realistische verwachtingen te hebben, fouten te omarmen als onderdeel van groei en zelfkritiek te vervangen door zelfcompassie.

Na deze training

• Weet je wat de voor- en nadelen van perfectionisme zijn en hoe het je gedrag beïnvloedt
• Heb je je eigen perfectionistische neigingen en de onderliggende oorzaken onderzocht.
• Heb je geleerd om met behulp van principes uit de Acceptance and Commitment Therapy (ACT) je rigide denkpatronen te herkennen en uit te dagen.
• Ben je uitgerust met praktische technieken om je psychologische flexibiliteit en zelfcompassie te vergroten.

Voor wie

• Promovendi van alle graduate schools, ongeacht contract type of jaar van jouw project.
• Postdocs en tijdelijke docenten van alle faculteiten, ongeacht contract type dienstverband.

Trainer

Rutger-Jan Scholtens

Taal

Alle Career Services trainingen voor promovendi worden in het Engels gegeven.

Contact

Heb je een vraag? Mail ons via: careerservices@uu.nl.